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(044) 5514854734
Ubicación
Alcaldía Gustavo A. Madero; Col. Lindavista Sur.
Alcaldía Azcapotzalco; Col. Clavería.
Horarios 10:00 – 19:00
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"Siembra en seguida la semilla de los buenos hábitos y crecerá poco a poco"
Sivananda
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Imparte instructora certificada
Dirigido a
Niñas y niños de 3 a 12 años de edad.
¿QUÉ ES?
Yoga es una disciplina que está en pro de la naturaleza y el alma humana, se practica mediante un sistema de ejercicios físicos, técnicas de respiración y meditaciones, que tienen como finalidad llevar a la persona que lo practica a un estado de equilibrio y armonía.
Practicar yoga durante la primera infancia permite disminuir la tensión asociada con los factores estresantes a los que están expuestos hoy en día nuestros niños. El yoga se experimenta de forma respetuosa y divertida, promoviendo habilidades que benefician el desarrollo mental, físico y emocional.
Durante las sesiones se incorporan cuentos, canciones, juegos y posturas, según la edad de los niños, generando un ambiente multisensorial.
BENEFICIOS
El esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular.
Por medio de técnicas de relajación, como la práctica de la respiración consciente y abdominal, meditaciones, visualización guiada, entre otras, los niños logran un estado de relajación que ayuda a reducir la tensión arterial, disminuir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aminorar la tensión muscular.
En cada sesión, se experimentan metáforas, historias y cuentos que tienen que ver con nuestras propias actitudes y emociones en la vida diaria, se dan opciones y ejemplos para asimilar, expresar y actuar de la mejor forma ante diversas circunstancias.
Con las posturas se logra mejorar la coordinación motriz y tener mayor flexibilidad
INSCRIPCIÓN
El servicio de Yoga Kids se puede solicitar de forma grupal, individual o por medio de instituciones escolares.
DURACIÓN
1 hora, 1 ó 2 clases por semana.
Pueden empezar a practicar a partir de los 3 ó 4 años. Generalmente se hacen grupos en función de las edades para adaptarse a las necesidades de cada etapa. “De 3 a 5 años, se estimulan los sentidos y el movimiento, a diferencia de los 7 a 12 años, en donde ya empiezan responder a las correcciones de las posturas, muestran mayor control por lo que los asanas son más complejos, se pueden trabajar visualizaciones y logran interpretar e interiorizar mejor mensajes de desarrollo emocional y social.
Yoga es excelente para todos los niños, ya que la practica se adecua al desarrollo de cada niñ@, cada uno lleva su ritmo y en caso de que se les compliqué alguna postura se les apoya para que poco a poco logren realizar los asanas. Durante las clases aprenden a canalizar toda la energía que desbordan y aprenden a relajarse.También es benéfico para calmar la ansiedad y el miedo , pues con las posturas, respiraciones y meditaciones logran sacar el estrés y aprenden a expresar de forma más adecuada sus inseguridades.
Su tapete de yoga, ropa cómoda y de forma opcional una cobija para la hora de la relajación.
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